Portfolio Tag: outdoor activiteiten

Een greep uit de outdoor activiteiten in Spanje

Tijdens onze outdoor vakanties zul je kennismaken met verschillende outdoor activiteiten in Spanje. Het huis en de omgeving biedt namelijk een ruim aanbod aan manieren van bewegen.

Mocht je met een groepje komen en je eigen programma samen met ons samenstellen dan kun je hieronder kijken uit welke outdoor activiteiten je kunt kiezen.

Een kleine greep uit de outdoor activiteiten in Spanje:

Mountainbiken:

Mountainbiken in Andalusie is heel anders dan in Nederland. Hier zul je bij elke route zowel moeten klimmen als afdalen over single tracks of bredere paden (afhankelijke van je niveau) Waar voor gevorderde fietsers 70 km in Nederland goed te doen is, zul je hier bij 40 meer dan genoeg aan je trekken komen. Ook voor beginners zijn er leuke routes te doen, waar je voldoende uitgedaagd gaat worden. Je hebt de mogelijkheid om met een gids op pad te gaan, maar we hebben ook meerdere routes op gps ingeladen, mocht je liever alleen op pad willen.

Adventure race:

In een team ga je met behulp van een kaart je route afleggen. Je kunt hierbij kiezen voor de lange (14 km) of korte (7 km) afstand. Samen ga je obstakels overwinnen, puzzels oplossen enz.                           Uitslagen adventure run/race

Caminito del Rey:

Ook kun je de beroemde CAMINITO DEL REY gaan wandelen. Dit moet je wel vooraf aangeven, want hiervoor moeten we tickets boeken. We hebben ook een erg spectaculaire route die over de kam van de caminito loopt.

rots klimmen:

Rots klimmen is voor velen een nieuwe te beleven sport. We staan voor een goede begeleiding en een succes ervaring voor iedereen! We leren je hierbij niet alleen het klimmen, maar ook het zekeren. Afhankelijk van het niveau van de groep kiezen we 1 der vele mogelijke rots klimgebieden, elk op minder dan een half uur rijden van ons huis. Dus als je nu al ervaren klimmer of als dit volkomen nieuw voor je is, dit is voor een ieder een pracht ervaring 

Via Ferrata/ Klettersteig

Via ijzeren nietjes in de muur en een ijzeren kabel waar je je aan zekert, leg je een parcours in de rotsen af. Dit is vaak een activiteit van rond de 2/3 uur. Je leert hoe je je moet voortbewegen en je materiaal moet gebruiken. Het levert de prachtigste uitzichten op!

kracht training / bootcamp:

Met losse gewichten en je eigen lichaamsgewicht kun je de beste kracht training in elkaar zitten. Het is een optie dit alleen onder begeleiding van een van ons te doen of om als groep op te pakken.

Kano varen:

Op erg warme dagen is het lekker om tijdens de siesta uren bij het water te vertoeven. Hier kun je heerlijk relaxen, maar bieden we je ook de mogelijkheid om bijvoorbeeld op het meer van Ardales te gaan kanoën.

Hiking en trailrunning;

Je hebt de mogelijkheid om te kiezen voor een begeleide hike of trailrun. Dezen gaan door de prachtige natuur van Sierra de las Nieves. Er zal daarbij naar wens gekozen  worden voor de juiste afstand en snelheid tijdens de trails. Dus dit is voor elk niveau mogelijk! We vinden namelijk dat dit voor iedereen ongeacht je niveau mogelijk moet zijn. De natuur maakt immers ook geen onderscheid in niveau.

Er gaat een gids met je mee! Voor wie de hiking favoriet is, zal een hike doen waarbij je van de prachtige uitzichten zult genieten. Ook gaat er een gids mee met de groep die nog meer sportieve uitdaging wil en dus kiest voor trailrunning. De natuur met zijn verschillende hoogtemeters, vele single tracks, rotsachtige paden leent zich perfect voor mooie trailruns.

Canjoning:

Met een speciale wetsuit aan ga je door de een canjon. We hebben hierbij verschillende opties. Bij een canjon met abseil stukjes en sprongen hebben we een Spaanse gids nodig. Dit kan ook niet het gehele jaar ivm de waterstand. Deze activiteit is altijd met meerprijs als het in 1 van onze vakanties zit.

Een kleine canjon, waarbij je ook geen wetsuit nodig hebt kunnen we wel altijd verzorgen. Maar dit is meer rivier klauteren dan echt canjoning.

Ook outdoor yoga is een van onze outdoor activiteiten in Spanje.

yin yoga:

Yin yoga draait om totale ontspanning, overgave en loslaten. De yogahoudingen worden 3-5 minuten aangehouden en je adem brengt je steeds verder in de pose. Met behulp van zwaartekracht rek je het bindweefsel, diep in het lichaam op. Er ontstaat dan ruimte in het lichaam, weefsel en gewrichten worden soepelen en je energie kan weer lekker door de de meridianen stromen. Yin yoga wordt daardoor ook gezien als de vrouwelijke, zachte energie. Stress en spanning kunnen hierbij goed loskomen. Deze vorm van yoga is ook heel goed voor kracht en duursporters die vooral bezig zijn met het korter maken van hun spieren.

yang yoga / hatha yoga:

Yang Yoga is niet zozeer 1 specifieke yogasoort maar een overkoepelend begrip voor de actievere, meer dynamische en flow yogavormen zoals: power yoga, bikram, yoga, asthanga yoga, vinyasa yoga en hatha yoga. Dit zijn yogavormen waarbij je werkt op de spieren door aanspanning en het ontwikkelen van kracht en uithoudingsvermogen. Het is de mannelijke tegenhanger van Yin Yoga en de houdingen worden niet zo lang aangehouden. Deze vormen geven je energie en warmte. De klassieke Hatha yoga asanas zijn ontwikkeld met als doel de interne organen te stimuleren. Over de jaren heen werd Hatha Yoga steeds meer populair en werden er moderne yoga poses ontwikkeld. Deze moderne houdingen werken meer op het externe lichaam, zoals de spieren, met als doel sterk en fit te worden. Hatha Yoga word gekarakteriseerd door de beoefening van asanas die stabiel en comfortabel zijn voor een bepaalde duur.

Meditatie:

We zullen verschillende meditatie vormen gebruiken. Meditatie kan namelijk zitten/liggend op je yoga mat, maar ook in een stilte wandeling in de natuur. Wij geloven dat het per persoon verschilt en ook qua moment welke vorm aansluit. Een misverstand is dat je direct al een half uur stil zou moeten kunnen zitten met een leeg hoofd. Als dit zo zou zijn, zou meditatie echter voor bijna iedereen onmogelijk zijn. Onze meditatie vormen zullen dan ook vrijwel allen begeleide meditatievormen zijn. En leg de lat voor je zelf niet te hoog! Ook meditatie is geen competitie vorm maar heeft als doel dichter bij je kern te komen.