yoga en trailrunning

Blog trailrun/hike en yoga 9 oktober

Trailrun, hike en prive yoga

9 oktober  David mogen ontvangen voor zijn week vol lange hikes en trailruns. Jammer genoeg werd Marcia net voor haar vakantie ziek, dus David werd als enige gast opgenomen in ons gezin.

Na een gezond ontbijt de 10e op weg naar Ardales 🙂 Hier liepen we de geweldige hike van ongeveer 10km die we binnen record tijd liepen. Uitzicht op de kloof van de caminito del rey en klauterend over de rotsen zochten we de route die aangegeven is door zogenaamde steen mannetjes. Nog even een duik in het meer van ardales en op naar huis voor de zelf gemaakte courgette soep.

Puerta de la muyer was het te bereiken hoogtepunt van de trailrun die we de tweede dag gingen doen. 8 km km over single track en gravel pad op naar de poort van de vrouw. Met de tong op de schoenen en trots in de ogen dit hardlopend bereikt! Om vervolgens geheel single track terug te rennen. Ennuh afdalen is toch ook nog wel techniekje 😉

In ronda was het klauteren toch echt wel het hoogtepunt! En tsja nationale feestdag was het, hadden we kunnen weten aangezien we in el burgo nog in de cel hebben gezeten, gevangen genomen foor plaatselijke kids zijn, maar ja dan dus alle winkels dicht.

Edwin en kornuiten kwamen nog dagje mtb’en met Bert, afzien en genieten tot de Max! Het was goud volgens Jeroen 🙂 Ondertussen was ik met Mieke en David de ronde van de hond aan het lopen. Prachtige ronde van 20 km waarbij we echt niemand tegenkwamen!!

En natuurlijk starten we elke dag weer met yoga. Van langdurige stretch in yin yoga posities naar flow van de zonnegroeten en vele plank variaties van de hatha. Kraai en kop stand werden voor het eerst gehaald!

Al met al een volle week vol bewegen, buiten zijn, sporten en gezond eten!

Bedankt David voor alles en veel plezier in Tarifa!

yoga en hiking

Blog; Yoga en hiking (outdoor) 11-09-2021

Uitdagingen aangaan tijdens yoga en hiking (outdoor)

Uitdagingen aangaan tijdens yoga en  hiking (outdoor)

11 september was het dan zover, na 1,5 jaar weer een vakantie draaien in Spanje.

Zelf waren we al iets eerder heen gereisd om onze accommodatie te checken voordat de gasten kwamen. Maar op het stof en de wat muffe geur na was het nog net zoals bij ons vertrek. Heeeerlijk! Schoonmaken, boodschappen, spullen klaar zetten, maw het gebruikelijke ritueel voordat de gasten aankomen.

De 11e kwamen de gasten aan, Pascale vanaf Malaga en Merel vanaf Ronda. Beiden hadden ze al een deel van hun vakantie erop zitten en kwamen bij ons voor yoga en outdoor.

Met Pascale de eerste dag het koude water nog even getrotseerd, bikkel, en toen op dag 2 met zijn allen naar Ardales. We deden de gevorderde hike van slechts 9 km, maar met zeer ruw terrein en flink wat hoogtemeters. Maar wat een geweldige uitzichten als beloning! Van grote hoogte op de kloof van de caminito del Rey en de prachtige stuwmeren van Ardales. Menig wow en wauw was wat we hoorden.

Verder hebben ze deze week grenzen verlegd tijdens het rotsklimmen, de hike en het klauteren op de waterval van Ronda. Respect lady’s!!!! En natuurlijk heerlijk ontspannen tijdens de dagelijkse yoga in de vroege ochtend. Nog even historisch/cultureel bezig geweest met de geschiedenis van Ronda en dan vliegt zo’n week ook weer om.

Uitdaging en groei is wat de week kenmerkt; voor de 1 tijdens de gesprekken en voor de ander tijdens de activiteiten.

Bedankt dames voor jullie inbreng!

outdoorvakantie in Frankrijk

Blog; Outdoorvakantie in Frankrijk

Blog; Outdoorvakantie in Frankrijk

Eenmalig hadden we onze locatie in Spanje verwisseld met Frankrijk. Met een groep van 11 deelnemers hebben we een week lang genoten van vele outdoor activiteiten.

We stonden op de camping van Crux en hier ontstond direct een enorm gevoel van saamhorigheid en ongedwongen gezelligheid. In de ochtend startten we met hen die wilden met een yoga les die we op initiatief van Kim afsloten met een "duik" in het koude beekwater. Naja duik, zo kon je dit bij Kim, Eric, Gabe en Hindrik noemen, wat een bikkels. Ik was een watje wat bibberend tot het eind van de week met mijn buik het water haalde.
Na een gezamenlijk ontbijt gingen we dan richting de outdoor activiteit. Angsten zijn overwonnen in de rivier tijdens het kajakken en hoogtes tijdens de klettersteig. En wat hebben we genoten tijdens de lange hike langs de prachtige 3 bergmeren. Genieten met een hoofdletter G. De laatste activiteit van de week was een MTB clinic gegeven door Bert met aansluitend een mtb tocht. Veel geleerd en men wat is dat fietsen in de bergen zwaar. Afzien en leren en genieten waren nu de sleutelwoorden.

Oja niet te vergeten, de bonte avond. Een spontaan bedacht initiatief van Bert en Sabine. Wat begon als grap werd een daverend succes en zelfs de aanwezige instructeurs van Crux deden spontaan mee.

Al met al een week om nooit te vergeten! Bedankt allen voor jullie inbreng en tot de eerste reünie 🙂

groet,
Grietje, Bert en Mieke
Van Dam outdoor